HeY____KeL
New member
İnflamasyonu azaltan gıdalar:
Brokoli, Lahana, Papaya, Avokado, Çilek, Kiraz, Portakal Ceviz, Badem, Kırmızı Lahana, Yaban Mersini, Kereviz, Zencefil, Zerdeçal, Kenevir tohumu, Domates, Zeytin yağı, Yeşil yapraklı sebzeler, Yağlı deniz balıkları(Ton, Somon,Uskumru,Sardalya), Roka, Maydanoz, Tere, Ispanak, Soğan, Sarımsak, Pırasa, Havuç, Turp, Turşular
Sentetik hormon kaynaklı PCOS’u stabilize etmeye çalışan kadınlar özellikle çinko, B vitaminleri, magnezyum, balıkyağı, D vitamini, balık ve kırmızı et gibi gıdaları tüketmelidir.
Brokoli, Lahana, Papaya, Avokado, Çilek, Kiraz, Portakal Ceviz, Badem, Kırmızı Lahana, Yaban Mersini, Kereviz, Zencefil, Zerdeçal, Kenevir tohumu, Domates, Zeytin yağı, Yeşil yapraklı sebzeler, Yağlı deniz balıkları(Ton, Somon,Uskumru,Sardalya), Roka, Maydanoz, Tere, Ispanak, Soğan, Sarımsak, Pırasa, Havuç, Turp, Turşular
Sentetik hormon kaynaklı PCOS’u stabilize etmeye çalışan kadınlar özellikle çinko, B vitaminleri, magnezyum, balıkyağı, D vitamini, balık ve kırmızı et gibi gıdaları tüketmelidir.